Etikettarkiv: löpning för nybörjare

Träningsplan för den ovane löparen – Runner’s World Smart Coach

Även om jag har sprungit med mer eller mindre ambitiösa planer sedan ett par-tre år tillbaka så känns det som att jag ständigt börjar om. Börjar om från en förkylning, börjar om från en off-period, börjar om från ett uppehåll på 4 månader eller mer på grund av det är slaskigt ute… Jag är med andra ord fortfarande en ovan löpare, och ingenting går på rutin. Ungefär som med städningen.

RW träningsplan Smart Coach

Räddaren i nöden: Runner’s World Smart Coach! Gratis-versionen av den här digitala träningsplaneraren har allt jag behöver. Man skriver in sin senaste ”lopptid” på valfri distans, hur många km/vecka man springer, och hur mycket man planerar att träna. Och till vilket datum/distans man tränar, alltså målet med träningen.

Fortsätt läsa Träningsplan för den ovane löparen – Runner’s World Smart Coach