Även om jag har sprungit med mer eller mindre ambitiösa planer sedan ett par-tre år tillbaka så känns det som att jag ständigt börjar om. Börjar om från en förkylning, börjar om från en off-period, börjar om från ett uppehåll på 4 månader eller mer på grund av det är slaskigt ute… Jag är med andra ord fortfarande en ovan löpare, och ingenting går på rutin. Ungefär som med städningen.

Räddaren i nöden: Runner’s World Smart Coach! Gratis-versionen av den här digitala träningsplaneraren har allt jag behöver. Man skriver in sin senaste ”lopptid” på valfri distans, hur många km/vecka man springer, och hur mycket man planerar att träna. Och till vilket datum/distans man tränar, alltså målet med träningen.

Fortsätt läsa Träningsplan för den ovane löparen – Runner’s World Smart Coach →