Etikettarkiv: löpning

Träningsplan för den ovane löparen – Runner’s World Smart Coach

Även om jag har sprungit med mer eller mindre ambitiösa planer sedan ett par-tre år tillbaka så känns det som att jag ständigt börjar om. Börjar om från en förkylning, börjar om från en off-period, börjar om från ett uppehåll på 4 månader eller mer på grund av det är slaskigt ute… Jag är med andra ord fortfarande en ovan löpare, och ingenting går på rutin. Ungefär som med städningen.

RW träningsplan Smart Coach

Räddaren i nöden: Runner’s World Smart Coach! Gratis-versionen av den här digitala träningsplaneraren har allt jag behöver. Man skriver in sin senaste ”lopptid” på valfri distans, hur många km/vecka man springer, och hur mycket man planerar att träna. Och till vilket datum/distans man tränar, alltså målet med träningen.

Fortsätt läsa Träningsplan för den ovane löparen – Runner’s World Smart Coach

Annonser

Andra försöket! Stockholm Marathon 2015

Nu kanske det låter som att jag har sprungit ASICS Stockholm Marathon (eller något annat marathon för den delen) en gång redan, och ska försöka igen. Tyvärr… I min ständiga självförbättringsiver så anmälde jag mig  förra våren till årets lopp, betalade avgiften, och joinade till och med Team Stockholm Marathon för att få träningsändan ur vagnen.  Men, lördag 31 maj kom och gick utan att jag sprang ett endaste steg, förutom möjligtvis till bussen.

Jag har dessvärre inget bättre att skylla på än tråkig vardagsstress och dålig planering. Att plugga 100% och jobba 50% tog lite mer på krafterna än beräknat. 

Fortsätt läsa Andra försöket! Stockholm Marathon 2015